课程介绍：

课程摒弃空泛的鸡汤式说教，从大脑神经可塑性机制切入，揭示负面思维循环的成因，并提供可操作的认知重塑工具，例如“情绪觉察五步法”“感恩触发训练”等，引导学员将被动承受压力转化为主动调节心态。课程内容涵盖三大核心模块：第一模块解析幸福感的生物学基础，用通俗案例解释多巴胺、内啡肽等神经递质与情绪的关系；第二模块聚焦实操技巧，通过每日10分钟的“快乐微习惯”练习，逐步强化前额叶皮层对情绪的掌控力；第三模块结合真实生活场景，如职场压力、亲密关系冲突等，演示如何运用课程方法将焦虑转化为行动能量。它不承诺瞬间治愈所有烦恼，但会教你构建一套能持续升级的“幸福操作系统”，让快乐从偶然体验变为稳定状态，最终实现生活满意度与心理韧性的双重提升。

课程目录：

1-获得持续快乐的大脑，有公式吗?.mp4

2-伤害|我们平时是如何伤害大脑的?.mp4

3-睡眠|怎么睡大脑才健康?.mp4

4-养护|快乐大脑的硬件说明书.mp4

5-袁老|我们可以靠大脑返老还童吗?.mp4

6-活力|冲刺时刻，如何高能表现?.mp4

7-痛苦|为什么快乐总是稍纵即逝，痛苦却伴随我们这么久?.mp4

8-焦虑|焦虑是如何一步一步毁掉我们的?.mp4

9-幸福|获得长久的幸福有公式吗?,mp4

10-关系|痛苦的来源是人际关系吗?.mp4

11-亲密|恋爱容易相处难怎么办?.mp4

12-重启|我要怎么重新养育自己?.mp4

13-失败|失败真的是成功之母吗?.mp4

14-心流|我怎么让自己越学越HIGH?.mp4

15-专注|注意力真的是稀缺资源吗?.mp4

16-复利|我能获得持续的成功吗?.mp4

17-认知|认知科学帮我们更好的思考.mp4

18-意义|找不到人生的意义，怎么办?.mp4

19-反思|99%的人都摆脱不了的思维陷阱，我会是那1%吗?.mp4

20-哲思|从孔子、柏拉图和释迦牟尼，看人类文明对抗痛苦的钥匙.mp4

21-自我|"“我的故事”从哪里来?.mp4