课程介绍：

石林老师的《女老师的自信魅力课》是一门专为女性教师设计的系统化成长课程，旨在帮助教师突破自我设限，塑造由内而外的自信气质。课程通过26节视频课，从外在形象管理到内在心理建设，提供可落地的实操方法，助力教师实现专业成长与个人魅力的双重提升。

外在塑造：得体形象与笃定气场
课程强调“自信始于外表”，通过“眼神训练三步法”“体态管理技巧”等模块，指导教师如何通过细节调整展现专业形象。例如，通过“正念呼吸法”缓解上台焦虑，运用“课题分离”理念厘清工作边界，避免过度承担他人情绪负担。这些方法帮助教师在课堂、公开课等场景中保持稳定气场，用肢体语言传递自信能量。

内在突破：接纳自我与价值驱动
石林老师提出“自信的底层逻辑是接纳自己”，课程通过“成就事件挖掘法”“自卑感解除技巧”等工具，引导教师正视自身优势。例如，用“具象化情绪处理法”化解负面评价带来的内耗，通过“价值导向目标设定”将行动与自我认同结合，让教师在教学实践中积累“成功体验”，形成良性循环。

场景化应用：教学与生活的双重赋能
课程结合真实教学案例，解析“如何用自信姿态应对课堂突发状况”“如何通过自信表达提升家校沟通效率”等高频场景。学员反馈显示，系统学习后，80%的教师表示在公开课展示中更从容，70%的教师感受到职业幸福感显著提升。这门课程不仅是技巧训练，更是一场关于自我认知的深度探索，助力教师以更饱满的状态投入教育事业。

课程目录：

01.我是如何从内向变自信的.mp4

02.90%的人对自信有误解.mp4

03.自信是关键时刻成事的法宝.mp4

04.自信从塑造良好的外表开始.mp4

05.女老师外表自信的3个注意点.mp4

06.简单三招让你眼神自信笃定.mp4

07.怎么练习自信舒展的状态.mp4

08.从成就事件挖掘你的宝藏资源.mp4

09.正念呼吸转移注意力的秘密.mp4

10.带你每天正确练习正念呼吸法.mp4

11.扩展内心空间减少负面情绪影响.mp4

12.具象化看清负面情绪内心不抵抗.mp4

13.总觉得自己不够好是怎么回事 .mp4

14.轻松解除自卑感的2个小方法.mp4

15.生怕自己得不到认可怎么回事.mp4

16.巧用分身法客观应对他人评价.mp4

17.如何正确看待自信和成败的关系 .mp4

18.你是活在“价值”上还是“目标”上.mp4

19.案例讲解你的自信不要被别人定义.mp4

20.基于价值定目标越行动越自信.mp4

21.案例讲解自信的行动先于自信感觉 .mp4

22.倾听内心真实声音不找借口和理由.mp4

23.7个步骤让你告别借口立即行动.mp4

24.你是不是讨好型人格不自信不敢拒绝 .mp4

25.课题分离厘清边界你的人生你做主.mp4

26.超级喜欢我自己怎么样的都可以.mp4